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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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譚源駿 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
骨科
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預(yù)防中暑可以從合理安排活動(dòng)、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、注意飲食、穿著合適、改善環(huán)境等方面入手。 1.合理安排活動(dòng)：避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間戶外活動(dòng)，若必須進(jìn)行，應(yīng)適當(dāng)休息。 2.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：增加水分?jǐn)z入，多喝白開水、淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。 3.注意飲食：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜等，適量食用綠豆湯等清熱解暑的食物。 4.穿著合適：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物。 5.改善環(huán)境：使用空調(diào)、電扇等降低室內(nèi)溫度，保持室內(nèi)通風(fēng)良好。 總之，預(yù)防中暑需要多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自我保護(hù)意識。
2024-09-30 09:12
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