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熱射病是一種嚴(yán)重的中暑，預(yù)防熱射病要從環(huán)境、水分補(bǔ)充、穿著、活動(dòng)安排和特殊人群防護(hù)等方面著手，包括保持環(huán)境通風(fēng)、及時(shí)補(bǔ)充水分、選擇合適衣物、合理安排活動(dòng)及關(guān)注特殊人群。 1.環(huán)境：保持室內(nèi)外通風(fēng)良好，高溫時(shí)段盡量避免外出。若在戶外，尋找陰涼處躲避。 2.水分補(bǔ)充：增加水分?jǐn)z入，不要等到口渴才喝水，可適量飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。 3.穿著：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，有助于散熱。 4.活動(dòng)安排：避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如需運(yùn)動(dòng)，應(yīng)控制時(shí)間和強(qiáng)度。 5.特殊人群防護(hù)：老人、兒童、孕婦等特殊人群更要注意防暑，高溫天氣減少外出。 總之，預(yù)防熱射病需要多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和防護(hù)意識(shí)，以降低患病風(fēng)險(xiǎn)。