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天氣炎熱如何有效預(yù)防中暑？

2024-09-29 15:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：中暑

問題：

我們這邊這兩天天氣很熱，太陽曬的慌，真怕中暑。請問怎么預(yù)防中暑？

回答1
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陳泉慶主治醫(yī)師

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預(yù)防中暑可從補(bǔ)充水分、調(diào)整作息、合理穿著、注意飲食、控制活動(dòng)強(qiáng)度等方面著手。 1.補(bǔ)充水分：高溫天氣下，人體出汗增多，要及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，建議多喝白開水、淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。 2.調(diào)整作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，中午可適當(dāng)午休。 3.合理穿著：選擇輕薄、透氣、吸汗的衣物，顏色以淺色為宜。 4.注意飲食：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物。 5.控制活動(dòng)強(qiáng)度：避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如需外出活動(dòng)，應(yīng)做好防曬措施。總之，預(yù)防中暑需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注自身身體狀況，如有不適，及時(shí)采取措施。
2024-09-30 11:05

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什么是中暑? 　　中暑是指人長時(shí)間處于高溫環(huán)境，不能充分出汗降低體溫而引起的威脅生命的疾病。癥狀通常發(fā)展很快，需要立即處理。根據(jù)不同臨床表現(xiàn)可分為：先兆中暑，輕癥中暑，重癥中暑。其中又根據(jù)發(fā)病機(jī)制不同將重癥中暑分為：熱痙攣、熱衰竭、熱射病等類型。查看全文»

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