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寶寶半夜想睡卻睡不著，可能是環(huán)境不適、睡前興奮、饑餓或過飽、身體不適、缺乏維生素 D 等原因造成的。 1. 環(huán)境不適：寶寶睡覺的房間溫度過高或過低、濕度不合適、光線過強、噪音較大等，都可能影響睡眠。應(yīng)保持室內(nèi)溫度在 22 - 26 攝氏度，濕度 50% - 60%，拉上窗簾，減少噪音。 2. 睡前興奮：睡前玩耍過于激烈，或看了刺激性的電視節(jié)目，會讓寶寶大腦處于興奮狀態(tài)。睡前 1 - 2 小時應(yīng)保持安靜，避免過度興奮。 3. 饑餓或過飽：睡前吃得太少可能會餓醒，吃得太多則腸胃負擔(dān)重。要合理安排寶寶的晚餐時間和食量。 4. 身體不適：比如腹脹、腹痛、感冒發(fā)燒等。若有身體不適，需及時就醫(yī)診斷治療。 5. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏可能導(dǎo)致寶寶睡眠不安穩(wěn)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素 D 滴劑、維生素 AD 滴劑等。 寶寶睡眠問題需要家長耐心觀察和調(diào)整，如果情況持續(xù)不改善，建議及時帶寶寶去正規(guī)醫(yī)院就診。