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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉澤群 主治醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后胸部變小可通過飲食調(diào)整、胸部鍛煉、按摩、睡眠保障和穿戴合適內(nèi)衣等方法改善。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-06-18 02:07
1. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚肉、豆類等，為胸部提供營(yíng)養(yǎng)支持。
2. 胸部鍛煉：進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥等針對(duì)性的胸部運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)胸部肌肉力量。
3. 按摩：以輕柔的手法按摩胸部，促進(jìn)血液循環(huán)，增加胸部組織的活力。
4. 睡眠保障：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有助于身體恢復(fù)和激素平衡。
5. 穿戴合適內(nèi)衣：選擇合適尺寸和有良好支撐作用的內(nèi)衣，避免胸部下垂。
產(chǎn)后胸部的恢復(fù)需要一定的時(shí)間和耐心，綜合運(yùn)用上述方法，并保持良好的心態(tài)，有助于胸部逐漸恢復(fù)到較為理想的狀態(tài)。
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