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得了拇外翻，可通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解癥狀，如腳趾伸展、踮腳尖、抓毛巾、游泳、騎自行車(chē)等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.腳趾伸展：坐在椅子上，伸直雙腿，腳趾盡力向上翹起再放下，重復(fù)多次。
2.踮腳尖：站立位，雙腳與肩同寬，緩慢踮起腳尖，維持?jǐn)?shù)秒后放下。
3.抓毛巾：將毛巾平鋪在地上，用腳趾抓攏毛巾再松開(kāi)。
4.游泳：尤其是蛙泳，可減輕足部壓力。
5.騎自行車(chē)：能鍛煉腿部肌肉，減輕足部負(fù)擔(dān)。
拇外翻患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意適度，避免過(guò)度勞累加重病情。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

口干這癥狀多是胃火。 主要是由于不良飲食生活習(xí)慣導(dǎo)致的。建議吃清胃黃連片中藥調(diào)理。同時(shí)采取中醫(yī)刮痧療法。多喝水。積極參加體育鍛煉。多吃蔬菜水果。禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物。不要吸煙飲酒。祝好。