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產后腰痛和腳后跟痛是常見的產后癥狀，中醫(yī)骨病科通?？梢赃M行治療。產后身體虛弱、激素變化、勞累、姿勢不當、缺鈣等都可能導致這些疼痛。 1. 身體虛弱：產后女性氣血虧損，身體抵抗力下降，容易出現(xiàn)疼痛。此時應注意休息，加強營養(yǎng)補充。 2. 激素變化：孕期和產后體內激素水平波動，會影響關節(jié)和韌帶的穩(wěn)定性，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^適當運動促進恢復。 3. 勞累：照顧寶寶過度勞累，使腰部和腳部肌肉負擔過重。要合理安排休息時間，避免長時間站立或彎腰。 4. 姿勢不當：喂奶、抱娃等姿勢不正確，易造成肌肉勞損。需糾正姿勢，保持良好體態(tài)。 5. 缺鈣：產后鈣質流失較快，若補充不足，會導致骨骼和關節(jié)疼痛。應多攝入富含鈣的食物，必要時補充鈣劑。 產后腰痛和腳后跟痛需要綜合調理，中醫(yī)骨病科會根據個體情況，采用中藥調理、針灸、推拿等方法進行治療。但具體效果因人而異，患者應積極配合治療，并注意日常保健。