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腰椎病有哪些有效的鍛煉方法?

腰椎病有哪些有效的鍛煉方法?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    譚志宏 主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學惠州醫(yī)院

    三級甲等

    骨二科

    腰椎病患者可通過多種鍛煉方法緩解癥狀,如游泳、飛燕式、五點支撐、拱腰、慢跑等。當身體感到不適時,務必及時就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進行診治,不宜自己隨意用藥。
    1.游泳:能鍛煉全身肌肉,減輕腰椎壓力。
    2.飛燕式:增強腰背肌力量。
    3.五點支撐:提升腰部穩(wěn)定性。
    4.拱腰:拉伸腰部肌肉。
    5.慢跑:增強體質(zhì),促進腰部血液循環(huán)。
    合理選擇適合自己的鍛煉方法,有助于改善腰椎病癥狀,但鍛煉需適度,如有不適及時就醫(yī)。

    2014-06-30 15:08
  • 回答1追問

    追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答

就醫(yī)問藥

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