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左腿膝蓋處多次扭傷可能與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降、肌肉力量不足、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、康復(fù)不徹底、舊傷未愈又劇烈運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1. 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降：膝關(guān)節(jié)的韌帶、半月板等結(jié)構(gòu)損傷后，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易再次扭傷。可通過(guò)磁共振成像（MRI）等檢查明確，治療上可能需要手術(shù)修復(fù)。
2. 肌肉力量不足：腿部肌肉尤其是外側(cè)肌肉力量薄弱，無(wú)法有效保護(hù)關(guān)節(jié)。需進(jìn)行針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練，如側(cè)抬腿等。
3. 運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)：灌籃時(shí)動(dòng)作不規(guī)范，增加了扭傷風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)請(qǐng)教專業(yè)教練，糾正姿勢(shì)。
4. 康復(fù)不徹底：首次扭傷后未完全恢復(fù)就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。要重視康復(fù)期的治療，如物理治療、中醫(yī)針灸等。
5. 舊傷未愈又劇烈運(yùn)動(dòng)：受傷的組織尚未完全愈合，再次承受高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的沖擊。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
總之，要避免左腿膝蓋再次扭傷，需要綜合考慮上述因素，采取相應(yīng)措施。運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。