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中老年人摔傷后的康復(fù)訓(xùn)練，要綜合考慮身體狀況、受傷部位、恢復(fù)階段、康復(fù)目標(biāo)以及個人耐受度等。 1.身體狀況：評估摔傷對身體造成的損傷程度，有無基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病等，這會影響康復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度和方式。 2.受傷部位：不同部位的受傷，康復(fù)訓(xùn)練重點不同。如腿部受傷側(cè)重肌肉力量和關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，腰部受傷則注重腰部肌肉的鍛煉。 3.恢復(fù)階段：初期可能以被動活動和輕微肌肉收縮為主，隨著恢復(fù)進(jìn)展，逐漸增加主動運(yùn)動和負(fù)重訓(xùn)練。 4.康復(fù)目標(biāo)：是恢復(fù)日常生活能力還是達(dá)到更高的運(yùn)動水平，目標(biāo)不同，訓(xùn)練計劃也有差異。 5.個人耐受度：根據(jù)個人對疼痛和疲勞的耐受程度，調(diào)整訓(xùn)練的強(qiáng)度和時間。 中老年人摔傷后的康復(fù)訓(xùn)練需要綜合多方面因素，循序漸進(jìn)，且要在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全有效。