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坐骨神經(jīng)痛的調(diào)養(yǎng)需從運(yùn)動(dòng)、飲食、藥物、心理和生活習(xí)慣入手，包括適度鍛煉、合理飲食、正確用藥、心理調(diào)節(jié)和注意姿勢(shì)等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)恢復(fù)。
2.飲食：多吃富含維生素B的食物，如谷物、瘦肉，避免高油高糖。
3.藥物：疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉、美洛昔康、塞來(lái)昔布。
4.心理：保持樂(lè)觀心態(tài)，可通過(guò)冥想、傾訴緩解不良情緒。
5.生活習(xí)慣：注意坐姿和站姿，避免久站久坐，睡硬板床。
坐骨神經(jīng)痛調(diào)養(yǎng)需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，如有不適及時(shí)就醫(yī)。