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血脂高的人在飲料選擇上需謹(jǐn)慎，適宜的飲料有白開水、茶類飲品、果蔬汁、低脂或脫脂牛奶、無(wú)糖豆?jié){等，不適宜的有含糖碳酸飲料、全脂牛奶、含酒精飲品、濃肉湯、高糖果汁等。 1.適宜的飲料： 白開水：能促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)廢物。 茶類飲品：如綠茶、普洱茶，含有茶多酚等成分，有助于降脂。 果蔬汁：富含維生素和膳食纖維，如芹菜汁、蘋果汁。 低脂或脫脂牛奶：提供蛋白質(zhì)和鈣，脂肪含量低。 無(wú)糖豆?jié){：富含植物蛋白和大豆異黃酮。 2.不適宜的飲料： 含糖碳酸飲料：糖分高，易導(dǎo)致血糖和血脂升高。 全脂牛奶：脂肪含量較高，不利于血脂控制。 含酒精飲品：會(huì)影響肝臟代謝，加重血脂異常。 濃肉湯：脂肪和嘌呤含量高。 高糖果汁：添加糖多，易引起血糖波動(dòng)和血脂升高。 血脂高的人應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理選擇飲料，同時(shí)配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息，有助于控制血脂水平。