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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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于澤來 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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頸椎病患者正確的睡覺方法，包括合適的枕頭、正確的睡姿、良好的睡眠環(huán)境、適宜的睡眠時間、睡前放松等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2014-08-01 07:03
1.合適的枕頭：高度適中，約一拳高，材質(zhì)舒適，能支撐頸椎。
2.正確的睡姿：仰臥時可在膝下墊枕，側(cè)臥時枕頭與肩同高。
3.良好的睡眠環(huán)境：安靜、黑暗、溫度適宜，有助于提高睡眠質(zhì)量。
4.適宜的睡眠時間：保證7-8小時，規(guī)律作息。
5.睡前放松：可通過簡單拉伸、冥想放松身心。
掌握這些睡覺方法，有助于緩解頸椎病癥狀，促進(jìn)康復(fù)。
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