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要減掉小肚子上的贅肉，需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、生活習(xí)慣等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，促進(jìn)脂肪燃燒。
3.中醫(yī)調(diào)理：按摩和針灸能調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，輔助減肥。
4.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
5.茶飲選擇：可適量飲用綠茶、荷葉茶、烏龍茶等，但效果有限。
減掉小肚子贅肉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合，不能單純依賴茶飲。