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孕婦水腫是孕期常見現(xiàn)象，通常由子宮增大壓迫、激素變化、血容量增加、營養(yǎng)不良、妊娠期高血壓疾病等因素引起。緩解方法包括調整生活方式、飲食調理、適當運動、穿著合適衣物及必要時的醫(yī)療干預等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.子宮增大壓迫：隨著孕期進展，子宮不斷增大，壓迫下腔靜脈，影響下肢血液回流，導致水腫。孕婦應避免長時間站立或坐著，定時更換體位，休息時抬高下肢。
2.激素變化：孕期激素水平改變，使得體內水鈉潴留，引發(fā)水腫。保持良好心態(tài)，充足睡眠，有助于維持激素平衡。
3.血容量增加：孕期血容量增多，組織間液也相應增加，易出現(xiàn)水腫。適量飲水，促進代謝。
4.營養(yǎng)不良：蛋白質攝入不足可能導致水腫。多吃富含優(yōu)質蛋白的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。
5.妊娠期高血壓疾病：這是孕期較嚴重的并發(fā)癥，可引起水腫。需密切監(jiān)測血壓，一旦確診，應遵醫(yī)囑治療。
6.穿著合適衣物：選擇寬松舒適的衣物，尤其是鞋襪，避免過緊影響血液循環(huán)。
孕婦水腫多數(shù)是生理性的，但也需警惕病理性因素。如水腫嚴重或伴有其他不適，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行處理。