感覺自己不聰明，如何通過飲食和行動變聰明？
就是感覺沒別人學(xué)習(xí)好 自己不聰明 怎樣讓自己變聰明啊？ 吃什么 ？ 怎樣做？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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想讓自己變得更聰明，可從合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動、持續(xù)學(xué)習(xí)、良好心態(tài)等方面努力。 1.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、堅(jiān)果、新鮮蔬果等，這些食物有助于大腦的發(fā)育和功能維持。 2.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，讓大腦得到充分休息和恢復(fù)。 3.適度運(yùn)動：如跑步、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供更多氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。 4.持續(xù)學(xué)習(xí)：不斷學(xué)習(xí)新知識、新技能，刺激大腦神經(jīng)元的連接和生長。 5.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和抑郁對大腦產(chǎn)生不良影響。 總之，變聰明是一個(gè)長期的過程，需要綜合多種因素并持之以恒地努力。
2024-09-29 21:01
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運(yùn)動能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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