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吃健長(zhǎng)樂(lè)這類增高藥不僅沒(méi)效果，還可能引發(fā)身體不適，如拉肚子和腸胃炎。增高藥大多不可信，身高增長(zhǎng)主要依靠自身的生長(zhǎng)發(fā)育和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)等方式。一般來(lái)說(shuō)，影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高的影響較大，父母身高較高，子女往往也有較高的身高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌較多，保證充足高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：如籃球、跳繩等跳躍運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高。 總之，要理性看待身高問(wèn)題，不要盲目相信增高藥。通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體自然健康地生長(zhǎng)。