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14 歲遺傳性駝背嚴(yán)重，可通過(guò)改善姿勢(shì)、鍛煉、佩戴支具、物理治療、手術(shù)等方法進(jìn)行矯正。但具體方法需根據(jù)駝背程度和個(gè)體情況而定。 1.改善姿勢(shì)：時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭的姿勢(shì)，避免彎腰駝背。 2.鍛煉：進(jìn)行背部肌肉拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如瑜伽中的貓牛式、蝗蟲(chóng)式等。 3.佩戴支具：對(duì)于中度駝背，可佩戴專業(yè)的脊柱矯形支具，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持佩戴。 4.物理治療：如熱敷、按摩、電療等，可緩解肌肉緊張，輔助矯正。 5.手術(shù)治療：若駝背非常嚴(yán)重，影響心肺功能等，可能需要手術(shù)矯正。但手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較大，需謹(jǐn)慎選擇。 遺傳性駝背的矯正需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要定期復(fù)查，評(píng)估矯正效果。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的矯正方法。