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同一只腳反復(fù)肌腱拉傷，處理方法包括休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。是否需要驗(yàn)血，要根據(jù)具體情況判斷。常見(jiàn)原因有運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、舊傷未愈、肌肉力量不足、熱身不充分、營(yíng)養(yǎng)缺乏等。 1.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確、強(qiáng)度過(guò)大或動(dòng)作過(guò)于劇烈，容易導(dǎo)致肌腱反復(fù)拉傷。應(yīng)規(guī)范運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 2.舊傷未愈：之前的拉傷沒(méi)有完全恢復(fù)，再次運(yùn)動(dòng)易造成反復(fù)損傷。需保證足夠的休息和恢復(fù)時(shí)間。 3.肌肉力量不足：腳部肌肉力量弱，無(wú)法有效保護(hù)肌腱?？赏ㄟ^(guò)針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練增強(qiáng)力量。 4.熱身不充分：運(yùn)動(dòng)前未做好熱身，肌腱未適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。每次運(yùn)動(dòng)前要充分熱身。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，影響肌腱修復(fù)。注意飲食均衡，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 總之，同一只腳反復(fù)肌腱拉傷需要重視，綜合采取多種措施進(jìn)行處理。如果拉傷情況嚴(yán)重或持續(xù)不愈，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。