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急性腰扭傷多因姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉力量不足、腰部活動(dòng)幅度過大、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、腰部原有疾病等導(dǎo)致。治療包括休息、冷敷、藥物治療等。 1.姿勢(shì)不當(dāng)：掃地時(shí)彎腰幅度過大或姿勢(shì)不正確，易造成腰部肌肉拉傷。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，避免突然彎腰或扭轉(zhuǎn)。 2.肌肉力量不足：平時(shí)缺乏鍛煉，腰部肌肉力量薄弱，受傷風(fēng)險(xiǎn)增加?？赏ㄟ^適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3.活動(dòng)幅度過大：腰部過度伸展或扭轉(zhuǎn)，超出正?；顒?dòng)范圍。受傷后要限制腰部活動(dòng)。 4.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分：未熱身就進(jìn)行勞動(dòng)，肌肉未適應(yīng)易受傷。日后勞動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。 5.腰部原有疾病：如有腰椎間盤突出等基礎(chǔ)病，輕微外力就可能引發(fā)急性扭傷。需積極治療原發(fā)病。 急性腰扭傷后要及時(shí)休息，避免加重?fù)p傷。如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。