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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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運動中腰扭傷的恢復，需要休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療和適當鍛煉等。 1.休息：立即停止運動，臥床休息，為損傷的組織創(chuàng)造恢復條件。 2.冷敷熱敷：扭傷 72 小時內冷敷，減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和消腫。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。 4.物理治療：包括按摩、針灸、超聲波等，有助于放松肌肉、改善局部血液循環(huán)。 5.適當鍛煉：在疼痛緩解后，進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 總之，運動中腰扭傷后要及時采取正確的措施，促進恢復。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-30 07:34
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