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下蹲時膝關(guān)節(jié)有聲響，即使充分準(zhǔn)備活動仍存在，可能與關(guān)節(jié)磨損、肌肉力量不足、韌帶松弛、滑膜炎癥、半月板損傷等有關(guān)。 1.關(guān)節(jié)磨損：長期運動或年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損，下蹲時摩擦增大產(chǎn)生聲響。可通過減少劇烈運動、補充氨基葡萄糖等改善。 2.肌肉力量不足：腿部肌肉力量弱，無法穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致下蹲時關(guān)節(jié)碰撞有聲響。需加強(qiáng)股四頭肌等肌肉鍛煉。 3.韌帶松弛：外傷或先天因素導(dǎo)致韌帶松弛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差。嚴(yán)重時可能需手術(shù)修復(fù)。 4.滑膜炎癥：滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥，分泌液增多，下蹲時滑膜摩擦有聲響。一般通過休息、理療及藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 5.半月板損傷：外傷或退變可引起半月板損傷，下蹲時半月板移動產(chǎn)生彈響。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時需手術(shù)。 膝關(guān)節(jié)下蹲有聲響原因多樣，若頻繁出現(xiàn)或伴有疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。平時要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免過度勞累和受傷。