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適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、情緒刺激、音樂(lè)刺激、呼吸調(diào)節(jié)、環(huán)境變化等方式可以在一定程度上讓心跳加速且對(duì)身體無(wú)害。 1.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，提高心率。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體需氧量增加，心臟會(huì)加快跳動(dòng)以滿(mǎn)足需求。 2.情緒刺激：觀看緊張刺激的電影、參與有趣的競(jìng)賽等，能引起情緒波動(dòng)，使心跳加快。但要注意避免過(guò)度緊張和恐懼。 3.音樂(lè)刺激：節(jié)奏感強(qiáng)、歡快的音樂(lè)可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，帶動(dòng)心跳加速。 4.呼吸調(diào)節(jié)：進(jìn)行深呼吸練習(xí)，快速吸氣和緩慢呼氣的交替，能暫時(shí)改變呼吸頻率，影響心跳。 5.環(huán)境變化：從較冷的環(huán)境進(jìn)入溫暖的環(huán)境，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，可能導(dǎo)致心跳加速。 需要注意的是，讓心跳加速的方式應(yīng)適度，若心跳出現(xiàn)異常加快或伴隨不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。