15 歲男生身高一年未變，求有效增高運(yùn)動方法
2024-09-29 16:52
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本人男15，身高165cm，去年也是165cm，求增高最有效的增高運(yùn)動方法
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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15 歲男生身高增長停滯，可通過打籃球、跳繩、游泳、引體向上、慢跑等運(yùn)動來促進(jìn)增高。同時，保證充足睡眠、均衡飲食也很重要。 1.打籃球：籃球運(yùn)動中有大量的跳躍動作，能刺激下肢骨骼生長。 2.跳繩：可鍛煉腿部肌肉和骨骼，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，促進(jìn)身高發(fā)育。 3.游泳：全身性的運(yùn)動，能伸展身體，減輕關(guān)節(jié)壓力，利于骨骼生長。 4.引體向上：有助于拉伸脊柱，增加脊柱間隙，促進(jìn)身高增長。 5.慢跑：能提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，為身體生長提供良好基礎(chǔ)。 總之，堅(jiān)持進(jìn)行這些運(yùn)動，并結(jié)合良好的生活習(xí)慣，有助于身高的增長。但身高還受遺傳等多種因素影響，若對身高增長仍有疑慮，建議咨詢醫(yī)生。
2024-09-30 08:23
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