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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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21 歲駝背是可以通過一系列方法進(jìn)行改善的，包括改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、使用輔助器具、進(jìn)行物理治療、補(bǔ)充營養(yǎng)等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-10-03 06:34
1. 改善生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰、低頭。工作或?qū)W習(xí)時，每隔一段時間起身活動，伸展脊柱。
2. 加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行針對性的背部肌肉鍛煉，如引體向上、游泳等，增強(qiáng)背部肌肉力量，有助于改善駝背。
3. 使用輔助器具：佩戴矯正帶，幫助維持正確的脊柱姿勢，但需注意佩戴時間和方法。
4. 進(jìn)行物理治療：如按摩、熱敷、針灸等，放松緊張的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
5. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如豆制品、乳制品、蛋類等，必要時可補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。
總之，21 歲駝背通過積極的干預(yù)和治療是能夠得到改善的，但需要長期堅持。建議到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的矯正方法。
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