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打球受傷導(dǎo)致左踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)多種問題，距受傷已近三個月仍未消腫且疼痛。不手術(shù)的情況下，可通過休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練及飲食調(diào)整來促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息：減少踝關(guān)節(jié)的活動，避免負(fù)重和劇烈運(yùn)動，讓受傷部位得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹；超短波治療有助于消除炎癥。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。外用消腫止痛的藥物，如云南白藥氣霧劑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和靈活性。 5.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果，促進(jìn)組織修復(fù)。 綜合運(yùn)用以上方法，并定期復(fù)查，有助于加快左踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)。但恢復(fù)情況因人而異，需要耐心和堅(jiān)持。