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肩胛骨酸痛伴有輕微肩周炎，可能由不良姿勢、肩部勞損、外傷、受寒、頸椎病變等引起。治療方法包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 1.不良姿勢：長期伏案工作、低頭看手機(jī)等不良姿勢，會(huì)導(dǎo)致肩部肌肉緊張和失衡。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)肩部。 2.肩部勞損：過度使用肩部肌肉，如重體力勞動(dòng)、頻繁舉手等，易造成勞損。需適當(dāng)休息，避免過度勞累。 3.外傷：肩部受傷未妥善處理，可能引發(fā)炎癥。如有外傷，要及時(shí)清潔消毒、包扎處理。 4.受寒：肩部受寒會(huì)影響血液循環(huán)，誘發(fā)疼痛。注意保暖，避免冷風(fēng)直吹。 5.頸椎病變：頸椎問題可能壓迫神經(jīng)，引起肩部不適。要治療頸椎疾病，緩解神經(jīng)受壓。 總之，肩胛骨酸痛伴有輕微肩周炎，應(yīng)注意生活中的各種細(xì)節(jié)，及時(shí)調(diào)整不良習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)治療。