仰臥起坐可以減去小肚子嗎?
2012-10-27 22:28
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仰臥起坐可以減去小肚子嗎?如果可以每天需要做多少?如果不做了會不會反彈?還有有什么好的減去小肚子的方法嗎?●患者性別：女●患者年齡：23
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳禮浩 主任醫(yī)師
廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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你好，做仰臥起坐消耗的熱量還是比較多的，可以減去小肚子的，主要是減掉肚子上的脂肪的，但是需要堅持才可以的，至少要堅持一個月以上的，平時也可以配合慢跑，打球等其他的運動方法的，在堅持鍛煉的同時，也是需要注意飲食的，盡量做到低鹽低脂飲食的，可以適當維生素和鈣劑的。
2018-07-09 10:24
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回答2
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趙亮 主治醫(yī)師
天津市津南區(qū)婦女兒童保健和計劃生育服務中心
二級
普通外科
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可以減掉小肚子,但要堅持,不做后會反彈,但如果你注意點的話就會好點的 身體卷曲時，不要起得很高，上背部或者肩部離開墊子即可，雙手放在身體兩側或交叉放在胸前，去感受身體卷動的感覺，做的時候動作頻率不宜過快?？梢砸唤M做15－25次仰臥起坐，每組結束后休息2分鐘。每次鍛煉以4—6組為宜。
2012-10-28 13:41
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