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鍛煉后肘手不能完全打直，可能是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、腱鞘炎、韌帶問(wèn)題或神經(jīng)損傷等原因所致。 1.肌肉拉傷：鍛煉時(shí)肌肉過(guò)度拉伸或收縮，導(dǎo)致肌肉纖維受損。應(yīng)立即停止活動(dòng)，進(jìn)行冷敷，72 小時(shí)后熱敷，并注意休息。 2.關(guān)節(jié)損傷：如關(guān)節(jié)軟骨磨損、脫位等。需通過(guò) X 光、CT 等檢查明確損傷程度，輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 3.腱鞘炎：頻繁活動(dòng)引起腱鞘炎癥。減少活動(dòng)，佩戴護(hù)具，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物。 4.韌帶問(wèn)題：韌帶拉傷或松弛。需制動(dòng)休息，使用支具固定，服用布洛芬等消炎鎮(zhèn)痛藥。 5.神經(jīng)損傷：鍛煉不當(dāng)壓迫神經(jīng)。可服用甲鈷胺等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，配合物理治療。 出現(xiàn)肘手不能完全打直的情況，應(yīng)重視并及時(shí)就醫(yī)，明確原因后采取相應(yīng)治療措施。同時(shí)，在后續(xù)鍛煉中要注意科學(xué)適量，做好熱身和防護(hù)。