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運(yùn)動(dòng)時(shí)氣短、性能力下降可能與心肺功能弱、體質(zhì)差、不良習(xí)慣、心理因素、疾病影響等有關(guān)。 1.心肺功能弱：長期缺乏運(yùn)動(dòng)或患有心肺疾病，會(huì)使心肺功能不足，影響氧氣供應(yīng)和耐力。可通過逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如慢跑、游泳等來鍛煉心肺功能。 2.體質(zhì)差：營養(yǎng)不均衡、睡眠不足等導(dǎo)致體質(zhì)虛弱。要保證充足睡眠，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.不良習(xí)慣：如長期手淫，可能引起性功能障礙。應(yīng)戒除不良習(xí)慣，規(guī)律生活。 4.心理因素：緊張、焦慮等負(fù)面情緒會(huì)影響性表現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)耐力。學(xué)會(huì)放松，保持良好心態(tài)。 5.疾病影響：某些疾病如貧血、高血壓、糖尿病等，可能導(dǎo)致上述癥狀。需治療原發(fā)疾病。 總之，出現(xiàn)這些情況應(yīng)重視，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。