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晚上較激烈運動，如慢跑不超二十分鐘就胸悶、全身無力且感覺很累，可能是心肺功能較弱、運動方式不當、缺乏熱身、貧血、低血糖等原因造成的。 1.心肺功能較弱：心肺功能差會導致在運動時氧氣供應和血液循環(huán)不足，引起不適。可通過心肺功能檢查評估，如心電圖、心肺運動試驗等。 2.運動方式不當：運動強度過大或速度過快，身體無法適應。應循序漸進增加運動強度。 3.缺乏熱身：運動前未充分熱身，肌肉和關(guān)節(jié)未準備好，容易疲勞。每次運動前需進行 5-10 分鐘熱身。 4.貧血：血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降?？赏ㄟ^血常規(guī)檢查確診，治療包括補充鐵劑、維生素等。 5.低血糖：運動時能量消耗快，血糖降低。日常要規(guī)律飲食，運動前適當補充能量。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確原因，并在醫(yī)生指導下科學運動和治療。