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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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久未鍛煉后爬山出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)疼痛，可能是由于運動過度、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)磨損、炎癥反應(yīng)、姿勢不當(dāng)?shù)仍蛟斐傻摹Ｈ舾猩眢w不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2014-10-12 07:04
1.運動過度：突然進行高強度的爬山運動，超出了髖關(guān)節(jié)的承受能力，導(dǎo)致局部組織疲勞和損傷。應(yīng)適當(dāng)休息，避免進一步刺激。
2.肌肉拉傷：爬山時肌肉用力不當(dāng)或過度拉伸，引起肌肉纖維的撕裂。可在 48 小時內(nèi)冷敷，之后熱敷并輕柔按摩。
3.關(guān)節(jié)磨損：長期缺乏鍛煉，關(guān)節(jié)軟骨的潤滑和緩沖作用減弱，爬山加重了關(guān)節(jié)的磨損。需減少負重活動，佩戴護具。
4.炎癥反應(yīng)：運動刺激可能引發(fā)髖關(guān)節(jié)的無菌性炎癥，產(chǎn)生疼痛?？勺襻t(yī)囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。
5.姿勢不當(dāng)：爬山過程中姿勢不正確，使髖關(guān)節(jié)受力不均。應(yīng)注意調(diào)整姿勢，進行正確的運動姿勢訓(xùn)練。
總之，出現(xiàn)這種情況后要注意休息，避免劇烈運動。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，進行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，采取針對性的治療措施。
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什么是髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎? 髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是骨科常見疾患之一。其特點是關(guān)節(jié)軟骨變性，并在軟骨下及關(guān)節(jié)周圍有新骨形成。髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎可分為原發(fā)性及繼發(fā)性兩種類型。該病之命名除骨性關(guān)節(jié)炎之外，也有稱之為肥大性關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病等。但目前仍稱以髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎者居多。 查看全文»
