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運動后膝蓋外側(cè)疼，站直用力時加重，做瑜伽能緩解，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷、關節(jié)炎、運動過度等原因?qū)е隆?1. 肌肉拉傷：運動中肌肉過度伸展或收縮，引起肌肉纖維撕裂，導致疼痛。需休息、冷敷、加壓包扎。 2. 韌帶損傷：劇烈運動可能使外側(cè)韌帶受傷，出現(xiàn)疼痛和腫脹。治療包括休息、制動、物理治療。 3. 半月板損傷：運動時半月板受到擠壓或扭轉(zhuǎn)，造成損傷。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術。 4. 關節(jié)炎：如骨關節(jié)炎，關節(jié)軟骨磨損，運動刺激會引發(fā)疼痛。可通過藥物治療、物理治療改善。 5. 運動過度：超出膝蓋承受能力，產(chǎn)生疲勞和疼痛。適當休息能緩解。 總之，膝蓋外側(cè)疼痛的原因多樣。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。