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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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預(yù)防頸肩綜合征，要注意姿勢(shì)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、避免勞累、注意保暖、定期放松等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-10-15 21:03
1.姿勢(shì)調(diào)整：保持正確坐姿，電腦顯示屏略低于視線，鍵盤(pán)和鼠標(biāo)高度適中。
2.適度運(yùn)動(dòng)：常做頸肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，增強(qiáng)肌肉力量。
3.避免勞累：不長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì)，注意勞逸結(jié)合。
4.注意保暖：避免頸肩部受寒，天冷時(shí)及時(shí)添加衣物。
5.定期放松：工作間隙適當(dāng)活動(dòng)頸肩，緩解肌肉緊張。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低頸肩綜合征的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
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