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15 歲處于青春期，出現(xiàn)便秘和長痘的情況，可從飲食、作息、皮膚清潔、運動、心理等方面進行調整。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食：保持清淡，減少油炸、辛辣食物攝入。增加蔬菜水果的比例，如香蕉、蘋果、青菜等，補充膳食纖維和維生素。
2.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足會影響內分泌，加重痘痘和便秘。
3.皮膚清潔：使用溫和的潔面產品，如氨基酸洗面奶，每天清潔面部。
4.運動：適量進行有氧運動，如慢跑、跳繩等，促進腸道蠕動，改善便秘。
5.心理：保持良好心態(tài)，減少焦慮和壓力，不良情緒可能影響身體代謝。
6.藥物治療：若癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物。如外用維 A 酸乳膏祛痘，口服乳果糖口服液改善便秘。
總之，青春期出現(xiàn)便秘和長痘是常見現(xiàn)象，通過綜合調理多能改善。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

你好，便秘與平時的飲食、生活習慣有一定的關聯(lián)性的，要多喝水，多吃水果蔬菜，不可以吃刺激性食物，對于痤瘡，現(xiàn)在可以口服丹參酮，涂抹玫蘆消痤膏，不可以吃刺激性、生發(fā)的食物。