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15 歲處于青春期，出現(xiàn)便秘和長痘的情況，可從飲食、作息、皮膚清潔、運(yùn)動(dòng)、心理等方面進(jìn)行調(diào)整。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.飲食：保持清淡，減少油炸、辛辣食物攝入。增加蔬菜水果的比例，如香蕉、蘋果、青菜等，補(bǔ)充膳食纖維和維生素。
2.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足會(huì)影響內(nèi)分泌，加重痘痘和便秘。
3.皮膚清潔：使用溫和的潔面產(chǎn)品，如氨基酸洗面奶，每天清潔面部。
4.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。
5.心理：保持良好心態(tài)，減少焦慮和壓力，不良情緒可能影響身體代謝。
6.藥物治療：若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如外用維 A 酸乳膏祛痘，口服乳果糖口服液改善便秘。
總之，青春期出現(xiàn)便秘和長痘是常見現(xiàn)象，通過綜合調(diào)理多能改善。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，便秘與平時(shí)的飲食、生活習(xí)慣有一定的關(guān)聯(lián)性的，要多喝水，多吃水果蔬菜，不可以吃刺激性食物，對于痤瘡，現(xiàn)在可以口服丹參酮，涂抹玫蘆消痤膏，不可以吃刺激性、生發(fā)的食物。