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經(jīng)期可以適量吃薏仁米，但需根據(jù)個人體質(zhì)和身體狀況來決定。薏仁米性涼，具有健脾祛濕、清熱排膿等作用。食用時要注意適量，體質(zhì)虛寒者應(yīng)謹(jǐn)慎。 1.薏仁米的營養(yǎng)成分：富含蛋白質(zhì)、維生素 B1、B2 及礦物質(zhì)等，對身體有益。 2.薏仁米的功效：有利水消腫、健脾止瀉、清熱排膿等。 3.經(jīng)期食用的好處：可幫助排出體內(nèi)濕氣，改善水腫。 4.經(jīng)期食用的注意事項：體質(zhì)虛寒、經(jīng)量少、痛經(jīng)者不宜多吃，可能會加重癥狀。 5.食用方式：可煮粥或煮湯，搭配紅棗、桂圓等溫?zé)嵝允巢摹?總之，經(jīng)期食用薏仁米要因人而異，結(jié)合自身情況適量食用。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)停止食用并及時就醫(yī)。