注意力不集中、理解能力差如何改善？
是關(guān)于我的我就不喜歡聽，也沒有心思聽，就沒有心思記。就是這樣也至于我在辦公室經(jīng)常被老板罵，總是怪我不會聽話，不關(guān)我的事我就什么都不管。我好想已經(jīng)養(yǎng)成一個習(xí)慣，就是除非是我感興趣的話題，不然我什么都不愿意聽，不愿意記，或者左耳進右耳出。 其實我一直知道我有這個毛病，只是我不想去改變。今天無意中一個朋友才跟我這樣說，他說像我這樣很容易被老板罵死掉的。像這樣的人老板最討厭，老板都喜歡那樣眼觀六路，耳聽四面八方的人。我該怎樣才可以改掉這個壞毛病呢，其實我也很討厭我這個樣子的。就是因為這樣以至于我現(xiàn)在還像個土包子似的，什么都不知道。我也是一個最討厭別人在我面前講什么大道理，講什么見識的。所以一旦有什么人在我面前講這些的時候我，我就開始思想開小差，左耳進右耳出。所以我現(xiàn)在什么常識都不知道，除了我感興趣的話題。 這是怎么回事呢？我要怎樣克服呢？難道就是強迫自己去認(rèn)真聽別人講話嗎？還有不認(rèn)真聽別人講話是不是很不禮貌，我也知道這樣是很不禮貌的。不過有時候我的理解能力真的很低，別人在我面前講話的時候我大多都是理解不來，具體說就是不知道他們講的是什么意思。 我最討厭這樣，我的朋友別人說一遍他就知道別人講的是什么意思，而我每次都是要別人重復(fù)一兩遍或者解釋一下我才聽得清楚，需要什么方法才可以提高我的理解能力呢？我真的想要改變，不然，我會被這個社會淘汰的？
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回答1
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鞏雪 醫(yī)師
山東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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注意力不集中、理解能力差可能由多種因素導(dǎo)致，如不良習(xí)慣、心理因素、生理因素、環(huán)境影響、缺乏訓(xùn)練等。 1.不良習(xí)慣：長期養(yǎng)成的選擇性傾聽習(xí)慣，導(dǎo)致對多數(shù)信息不關(guān)注，影響注意力和理解。需要逐步改變，培養(yǎng)全面傾聽的意識。 2.心理因素：焦慮、壓力過大等可能使思維分散，難以集中精力理解他人話語。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，緩解心理壓力。 3.生理因素：睡眠不足、營養(yǎng)不良等可能影響大腦功能，導(dǎo)致注意力和理解能力下降。保持充足睡眠，合理飲食。 4.環(huán)境影響：嘈雜、混亂的環(huán)境容易分散注意力。創(chuàng)造安靜、有序的環(huán)境有助于集中精力。 5.缺乏訓(xùn)練：平時缺乏專注力和理解能力的訓(xùn)練?？赏ㄟ^閱讀、思考等方式進行針對性訓(xùn)練。 改善注意力不集中和理解能力差需要從多方面入手，逐步調(diào)整生活習(xí)慣和心態(tài)，進行針對性訓(xùn)練，持之以恒才能取得良好效果。
2024-09-29 17:47
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