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運動對腰椎間盤突出治療是否有效

2014-11-13 05:53 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

運動對腰椎間盤突出治療是否有效

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

栗剛主治醫(yī)師

惠州市第三人民醫(yī)院

三級甲等

骨科治療中心

運動對腰椎間盤突出治療通常有效，包括增強肌肉、提高靈活性等。具體有有氧運動、脊柱穩(wěn)定性運動、柔韌性訓練等。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.有氧運動：如散步、游泳、騎自行車，能改善血液循環(huán)，為脊柱提供養(yǎng)分。
2.脊柱穩(wěn)定性運動：像平板支撐、橋式運動，可加強核心肌群，穩(wěn)定脊柱。
3.柔韌性訓練：包括腰部彎曲、扭轉(zhuǎn)、伸展，能增加柔韌性，改善脊柱活動范圍。
4.核心肌群訓練：如仰臥抬腿、側(cè)平板支撐，有助于增強腰部力量。
5.康復操：例如腰椎康復操，可綜合鍛煉，促進恢復。
合理選擇適合的運動，對腰椎間盤突出治療有幫助，但需在醫(yī)生指導下進行。
2014-11-13 09:29

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