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25 歲跳廣場舞后膝蓋疼痛，上下樓和下蹲時加重，可能是運動損傷、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、韌帶拉傷等原因引起。 1.運動損傷：短期內(nèi)過度運動，導(dǎo)致膝蓋周圍肌肉、韌帶疲勞或輕微拉傷?？赏ㄟ^休息、熱敷緩解。 2.關(guān)節(jié)炎：長期勞損或關(guān)節(jié)退化，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。需要注意保暖，避免過度活動。 3.半月板損傷：運動中半月板受到擠壓、扭轉(zhuǎn)，造成損傷。嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，分泌液失調(diào)形成積液?？煞梅晴摅w抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.韌帶拉傷：運動幅度過大，韌帶被過度拉伸。要減少活動，必要時佩戴支具。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，盡量減少膝蓋負(fù)重活動，多休息。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。