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延長性愛時間可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、生活習(xí)慣、藥物治療、醫(yī)療干預(yù)等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.心理調(diào)整：保持放松，避免焦慮緊張，增強(qiáng)自信。
2.行為訓(xùn)練：如動停法、擠壓法等，通過鍛煉提高控制能力。
3.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動，戒煙限酒。
4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林等，但需注意可能的副作用。
5.醫(yī)療干預(yù)：若存在器質(zhì)性疾病，如包皮過長、前列腺炎等，需及時治療。
總之，延長性愛時間需要綜合多種方法，并根據(jù)個人情況選擇合適的方式。同時，如有必要，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。