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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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坐月子期間奶漲厲害時(shí),選擇小吃需謹(jǐn)慎,要避免促進(jìn)乳汁分泌的食物。以下為您推薦幾種適合的小吃。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2014-11-24 19:29
1.全麥面包:富含膳食纖維,能提供一定飽腹感,且一般不會(huì)增加乳汁分泌。
2.蘇打餅干:屬于清淡、易消化的食物,不會(huì)加重奶漲情況。
3.水果沙拉:選擇蘋果、香蕉等溫和的水果,富含維生素和礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富。
4.無糖酸奶:有助于消化,補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
5.蔬菜湯:如西紅柿蛋湯、青菜豆腐湯等,既能提供營(yíng)養(yǎng),又不會(huì)導(dǎo)致奶漲。
總之,在坐月子奶漲時(shí)選擇小吃要注意食物的性質(zhì),盡量選擇清淡、營(yíng)養(yǎng)且不促進(jìn)乳汁分泌的。同時(shí),若奶漲嚴(yán)重,可適當(dāng)吸出部分乳汁以緩解不適。
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