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預(yù)防淋巴水腫，可從避免損傷、控制感染、改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期檢查等方面著手。 1.避免損傷：注意保護(hù)肢體，避免外傷、燙傷、蚊蟲叮咬等，減少皮膚破損的可能。 2.控制感染：積極治療皮膚感染，如癤腫、丹毒等，防止炎癥蔓延影響淋巴系統(tǒng)。 3.改善生活習(xí)慣：戒煙限酒，保持均衡飲食，減少高鹽、高脂肪食物攝入。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如散步、瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流，但避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。 5.定期檢查：尤其是有淋巴系統(tǒng)疾病家族史或曾接受過淋巴相關(guān)手術(shù)、放療的人群，定期進(jìn)行淋巴系統(tǒng)檢查。 總之，預(yù)防淋巴水腫需要多方面注意，長期堅(jiān)持良好的生活和防護(hù)習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)肢體腫脹等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。