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洗頭時扭到腰彎腰難受，可能是肌肉拉傷、小關節(jié)紊亂、韌帶損傷、腰椎間盤突出或其他原因。應立即休息，避免腰部受力，必要時就醫(yī)。 1.肌肉拉傷：腰部肌肉在突然扭轉時過度拉伸，引起疼痛?？赏ㄟ^冷敷緩解疼痛和腫脹，72 小時后熱敷促進血液循環(huán)。 2.小關節(jié)紊亂：腰椎小關節(jié)位置異常，導致腰部活動受限和疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍保護。 3.韌帶損傷：扭腰可能損傷韌帶，引起疼痛。可外用云南白藥膏、活血止痛膏等，注意休息。 4.腰椎間盤突出：原有腰椎間盤突出基礎上，扭傷可能加重癥狀。應臥床休息，口服甲鈷胺片營養(yǎng)神經。 5.其他原因：如骨折等，疼痛劇烈且持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)檢查，可能需要手術治療。 總之，洗頭扭到腰后要重視，注意休息，避免加重損傷。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。