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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林新源 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨三科
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頸椎病的保養(yǎng)，要從改變不良姿勢、適度鍛煉、注意保暖、合理飲食、定期復(fù)查等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2014-12-11 19:40
1.改變不良姿勢：避免長時間低頭，定時活動頸部，調(diào)整電腦和手機(jī)的高度。
2.適度鍛煉：進(jìn)行頸部伸展、米字操等運動，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
3.注意保暖：避免頸部受寒，天冷時佩戴圍巾。
4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、魚肉、蔬果。
5.定期復(fù)查：了解頸椎狀況，以便及時調(diào)整保養(yǎng)措施。
做好以上保養(yǎng)措施，有助于緩解頸椎病癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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