常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括哪些？
2014-12-25 23:23
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常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括哪些？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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曾昭玦 副主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
體檢中心
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無(wú)氧運(yùn)動(dòng)通常是高強(qiáng)度、短時(shí)間、爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，常見(jiàn)的有賽跑、舉重、跳高、投擲、俯臥撐等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2014-12-26 19:39
1.賽跑：如100米、200米短跑，短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)力量。
2.舉重：依靠肌肉瞬間力量舉起較重的杠鈴。
3.跳高：瞬間爆發(fā)跳躍，挑戰(zhàn)高度。
4.投擲：如鉛球、標(biāo)槍投擲，需強(qiáng)大爆發(fā)力。
5.俯臥撐：短時(shí)間內(nèi)通過(guò)手臂肌肉力量支撐身體。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉力量，但要注意適度，避免受傷。
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