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孕37周時(shí)，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整姿勢(shì)、控制體重、放松心情和刺激乳頭等方法促進(jìn)寶寶下骨盆。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、爬樓梯等，能增強(qiáng)孕婦體力，幫助寶寶入盆，但要注意適度，避免勞累。
2.調(diào)整姿勢(shì)：可采取上身前傾、半蹲等姿勢(shì)，有助于寶寶下降。
3.控制體重：避免體重增長(zhǎng)過(guò)快，減少巨大兒風(fēng)險(xiǎn)，利于寶寶入盆。
4.放松心情：減輕焦慮緊張，使身體處于良好狀態(tài)，利于分娩進(jìn)程。
5.刺激乳頭：能誘發(fā)宮縮，可能促進(jìn)寶寶入盆，但需注意動(dòng)作輕柔。
每個(gè)孕婦和胎兒的情況不同，采取措施時(shí)要以自身感受舒適為宜，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。