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人流后身體較為虛弱，通過(guò)合理飲食能促進(jìn)恢復(fù)。包括補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入維生素、增加礦物質(zhì)、保證碳水化合物、多喝水等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要營(yíng)養(yǎng)素，可多吃雞肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)傷口愈合。
2.攝入維生素：維生素能提高身體抵抗力，如維生素 C 豐富的橙子、草莓，維生素 E 豐富的堅(jiān)果等。
3.增加礦物質(zhì)：人流后易缺鐵、鈣等，可適當(dāng)食用動(dòng)物肝臟、菠菜來(lái)補(bǔ)鐵，喝牛奶來(lái)補(bǔ)鈣。
4.保證碳水化合物：為身體提供能量，如米飯、面條等主食。
5.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)廢物。
人流后的飲食調(diào)理至關(guān)重要，但同時(shí)也要注意休息，避免勞累和感染。如有異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。