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急性腰扭傷后疼痛，需先休息制動(dòng)，然后可采取冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等方法緩解，必要時(shí)就醫(yī)。 1.休息制動(dòng)：立即停止活動(dòng)，臥床休息，選擇硬板床，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2.冷敷熱敷：扭傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：包括按摩、針灸、紅外線照射等，有助于放松腰部肌肉，改善局部血液循環(huán)。 5.康復(fù)訓(xùn)練：疼痛緩解后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰部肌肉的康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部力量。 6.就醫(yī)檢查：若疼痛劇烈、持續(xù)不緩解或伴有下肢麻木無(wú)力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、CT 等，以排除骨折、腰椎間盤突出等情況。 急性腰扭傷后要及時(shí)采取正確的處理方法，注意休息和治療，促進(jìn)腰部恢復(fù)。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)。