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手腕骨折后的康復(fù)訓(xùn)練包括固定期、拆除石膏后及輔助手段等，如手指屈伸、手腕活動(dòng)、熱敷按摩等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.固定期：石膏固定一個(gè)月，期間加強(qiáng)手指、肩肘屈伸鍛煉，助消腫。
2.拆除石膏后：一個(gè)半月拆除石膏，進(jìn)行手腕不負(fù)重屈伸鍛煉，防僵直。
3.熱敷：促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4.按摩：松弛腕關(guān)節(jié)和肌肉，利于康復(fù)。
5.主動(dòng)鍛煉：如握拳、伸展手腕等動(dòng)作，增強(qiáng)肌肉力量。
按照科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練方法，循序漸進(jìn)，有助于手腕功能恢復(fù)。