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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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煩躁不安失眠可能由心理、環(huán)境、疾病、飲食、生活習(xí)慣等因素引起，可通過多種方法改善。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2015-01-16 09:41
1.心理：焦慮、壓力等不良情緒易導(dǎo)致失眠，需學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，放松心情。
2.環(huán)境：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)等會(huì)影響睡眠，應(yīng)營造安靜、黑暗且舒適的環(huán)境。
3.疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等可能引發(fā)，需積極治療原發(fā)病。
4.飲食：避免睡前吃辛辣、油膩食物，少喝咖啡、茶等飲品。
5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)睡眠。
出現(xiàn)煩躁不安失眠，應(yīng)綜合考慮各種因素，采取相應(yīng)措施。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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